横田真由子の書籍『美しく生きる人は毎日生まれ変わる』
大和書房

生きていると、いろんなことがあります。
毎日、心が揺れたり、戸惑ったり、ふと将来のことが気になったり・・・。

この本には、そんな自分をねぎらったり、手をかけてあげたり、思いやりを持って接してほしいという思いを込めました。

いつも頑張ってるあなただからこそ、たまにはちょっとひと休みして、この本を片手に、自分をねぎらってあげませんか?

あなたなりの疲れた日の羽ののばしかた、修復のしかたが見つかります。
回復力をつければ、未来を変えることができます。

 

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Chapter1
心を見つめる
心にスペースはある?
疲れたときは自分を褒める
泣きたければ泣けばいい
モヤモヤ期はいつか終わる
イライラと付き合う
やめたいときの対処法

Chapter2
五感を満たす
夜に身体を解きほぐす
自分だけの香りを持つ
大人の女性に効くショコラ
バスタイムに「特別」を
ボディケアをプロに委ねる
ゴールデンコーナーを作る
くたびれたら、一輪の花
触感を大切にする

Chapter3
ゼロになる
捨てる習慣を持つ
掃除で流れをよくする
使い捨てず、手入れする
素の自分でいられる場所へ
自堕落な時間を過ごす
無心になれることを持つ

Chapter4
自分軸を取り戻す
振り返りの時間を少し
手書きノートで人生が動く
ぼーっとする時間を持つ
宝箱をひらいてみる
響いた言葉を書く
ピンチのときはチャンス
自分への問いかけを習慣に
フィクションに浸る
悩んだら、やること
自然と溶け合う

Chapter5
今を喜ぶ
今、この瞬間を感じる
ひとりごとを意識する
いいことを抽出する
成功で次の成功を呼ぶ
上質の普段使いをする

Chapter6
心の栄養をとる
自分だけのパワースポット
大切な言葉を反芻する
友人という財産
広い場所へ出かける
好きなら、やってみる
一流のものにふれる
大切な人へ思いをめぐらす

Chapter7
人生を育てる
尊敬する人に会いに行く
暮らしに余白をつくる
しなやかに生きる儀式
本の世界に旅する
夢が叶った時を想像する
ライフワークを育てる

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